Внезапные мысли об увольнении могут быть признаком эмоционального выгорания. Об этом во вторник, 26 марта, РИАМО рассказала эксперт специализированного центра занятости «Моя карьера» Ольга Бондарович.

«Эмоциональное выгорание включает несколько этапов. Первый из них – предупреждающий, его также называют «стадия горящего глаза». Сотрудник замотивирован решать рабочие задачи, берет на себя слишком много проектов, начинает больше работать и не оставляет времени на отдых. Появляется переутомление, происходит спад активности. На следующем этапе начинается дистанцирование от коллег. Человек переходит на формальное общение, появляются мысли об увольнении», – объяснила Бондарович. 

На стадии выгорания человек может обесценивать труд коллег, грубить или игнорировать их. Все это приводит к стадии спада.

«В этой стадии сотрудник еще больше недоволен собой, ему все равно, как одеваться, он чувствует себя одиноко, даже если вокруг много людей. Также возникают различные психосоматические реакции: нарушается сон, усиливаются страхи. Ощущение безысходности достигает своего пика, и человек не видит выхода из сложившейся ситуации. Если что-то не получается или сроки проектов постоянно сдвигаются, то у человека нарушается сон, снижается работоспособность, желание общаться с коллегами. Таким образом, накопившееся напряжение перерастает в эмоциональное выгорание», – подытожила Бондарович. 

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как психолог посоветовала гулять и общаться с близкими, чтобы справиться с профессиональным выгоранием.