С водой связано множество мифов. О том, правдивы они или нет, телеканалу «Санкт-Петербург» рассказал гастроэнтеролог Сергей Троцюк.

Одна из самых популярных идей о здоровом питании гласит, что до завтрака следует непременно выпивать стакан воды.

«Да, действительно, это полезно – утром натощак выпивать стакан воды. Во время сна наш организм работает, и мы за ночь примерно полтора литра жидкости теряем. И стакан воды в первую очередь восстанавливает водно-электролитный баланс», – отметил врач.

Однако вода должна быть чистой. Например, «коктейль» с лимоном и медом может навредить организму.

«Лимон повышает кислотность, так же, как и мед, и если есть какие-то минимальные проблемы с желудочно-кишечным трактом, это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний», – объяснил Троцюк.

То же самое касается и воды с оливковым маслом, которой некоторые люди заменяют завтрак.

«Нет, такой напиток не несет никакой пользы. Дело в том, что многие принимают такой коктейль в утренние часы – это неправильно. Ночью мы затратили очень много энергии, и завтрак у нас должен быть плотный, насыщенный, с микроэлементами. Масло с водой затормаживает процесс всасывания микроэлементов и витаминов», – поделился гастроэнтеролог.

Напоследок врач опроверг теорию, согласно которой люди должны пить определенное количество литров воды в сутки.

«Это мифы. Не надо заливать себя водой. Вам ни один кардиолог, ни один нефролог не скажет, что это хорошо. С каждым литром воды вы нагружаете сердечно-сосудистую систему, в частности сердце», – подытожил Сергей Троцюк.

Ранее «Петербургский дневник» писал, как вода с лимоном влияет на похудение.