В TikTok стало популярным видео, в котором говорится, что неделя употребления лимонной воды может улучшить сжигание калорий. Его просмотрели более 14 миллионов раз. Но нет исследований, которые доказали бы, что лимонная вода лучше обычной способствует похудению. Об этом сообщает Health.com.

Тем не менее в 2008 году в Японии ученые связали наличие антиоксидантов в лимоне с меньшим увеличением веса. Но главные выводы были таковы: употребление большего количества воды вызывает ощущение сытости, ведет к потере веса и более здоровому метаболизму.

Еще одно исследование, проведенное в 2021 году показало, что у участников эксперимента, которые пили 250 миллилитров лимонного сока, был меньший всплеск уровня сахара в крови после еды в отличие от тех, которые пили такое же количество чая или воды без лимона.

Немаловажно, что лимон содержит витамин С. Эксперименты ученых на мышах, а также с участием людей показали, что высокое потребление витамина С с пищей связано с низким риском метаболического синдрома при ожирении.