После 50 лет особенно важно следить за рационом. О главных правилах здорового образа жизни изданию istochnik.online рассказала руководитель НМИЦ терапии и профилактической медицины, профессор Оксана Драпкина.

По словам специалиста, с возрастом постепенно замедляется метаболизм, именно поэтому стоит снизить калорийность и исключить из рациона полуфабрикаты, консервы и копченую рыбу. Чтобы поддерживать организм в тонусе, Драпкина советует самостоятельно готовить заправки для салатов и мясных блюд, а также чаще употреблять в пищу рыбу, злаки и овощи.

А вот садиться на монодиеты, напротив, профессор не рекомендует.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как врач посоветовала есть богатые клетчаткой продукты, чтобы снизить уровень холестерина.