Чтобы кожа дольше оставалась подтянутой и увлажненной, важно есть продукты, в которых содержатся омега-3 жирные кислоты. Об этом в четверг, 21 марта, изданию «Вечерняя Москва» рассказала диетолог Ольга Редина.

«Омега-3 жирные кислоты можно получить из таких продуктов питания, как лосось, орехи, авокадо и льняное масло. Если включить их в рацион, то кожа станет более напитанной, сияющей, увеличится ее тургор, а морщины станут менее заметными и скорость их образования значительно снизится», — поделилась эксперт.

Кроме того, диетолог посоветовала есть овощи и фрукты, чтобы придать коже отдохнувший вид.

«Фрукты и овощи, особенно яркие и цветные, содержат много антиоксидантов, таких как бета-каротин, витамины Е и С. Они помогают бороться со свободными радикалами — веществами, которые могут повреждать клетки кожи и способствовать образованию морщин. Особенно полезно включить в рацион томаты, красный перец, брокколи, шпинат, апельсины, красные яблоки», — добавила Редина.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как врач посоветовала есть богатые клетчаткой продукты, чтобы снизить уровень холестерина.