Витамины поддерживают иммунитет и помогают чувствовать себя бодрее. Чтобы получать их в достаточном количестве, врач-эндокринолог к. м. н. Наталия Тананакина рекомендует пить овощные соки. Об этом в понедельник, 18 марта, она рассказала РИАМО.

«Для поддержания баланса витаминов рекомендуется употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки, богатые витаминами и минералами. Например, апельсиновый сок для витамина C, морковный сок для бета-каротина (прекурсора витамина A) или коктейли из зеленых листьев и фруктов для обогащения организма ценными питательными веществами», – отметила Тананакина.

При этом нужно купить не первый попавшийся сок, а напиток, в котором как можно меньше сахара и других добавок.

«Важно отдавать предпочтение натуральным напиткам без консервантов и искусственных добавок для максимальной пользы для здоровья. Недостаток витаминов нужно воспринимать всерьез, поскольку даже недостаток одного витамина может вызвать нарушение обменных процессов, стать причиной хронических заболеваний, проблем с весом и внешним видом», – подытожила врач.

Ранее «Петербургский дневник» писал, какие витамины можно принимать без назначения врача.