Многие люди пьют чай несколько раз в день. О том, как выбрать вкусный и полезный напиток, изданию istochnik.online рассказала нутрициолог и натуропат Надежда Давыдова.

«Если вы пьёте чёрный чай, то он должен быть хорошего качества – распускаться в листочках. Советую с осторожностью относиться к чаю в заварочных пакетиках. По сути, это «пыль дорог», которая может содержать бактерии и вирусы. Мы не знаем, откуда взяли этот чай и что туда насыпали», – поделилась специалист.

Качественный черный чай не только бодрит, но и обладает противовоспалительным действием. При этом самым полезным считается белый чай. На втором месте – зеленый.

«Есть зелёный чай матча, он делается из очень молодых листьев чая, измельчается и обладает огромной антиоксидантной активностью. Поэтому матча нужен и полезен для всех. Его можно употреблять на ежедневной основе, не менее одной чашки в день», – добавила нутрициолог.

При этом не стоит забывать, что в чае содержится кофеин, поэтому лучше не пить его перед сном.

«Любой чай, кроме травяного, содержит в своём составе кофеин. Поэтому рекомендуется употреблять не более трёх чашек чая в день, предпочтительно в первой половине дня, так как кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему», – объяснила Давыдова.

Ранее «Петербургский дневник» писал, какими напитками можно заменить кофе.