Специалисты петербургского Роспотребнадзора рассказали, как правильно рассчитать свой индекс массы тела.

По словам специалистов, лишний вес существенно увеличивает риск развития различных неинфекционных заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы, рак и диабет.

Распространенные нарушения питания включают в себя избыточную калорийность, высокое потребление животных жиров, соли и добавленного сахара при недостатке овощей, фруктов и молочных продуктов.

Для оценки состояния здоровья и предупреждения лишнего веса используется индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается по формуле: ИМТ = вес тела (кг) / рост² (м²). Результаты оценки следующие:

• ИМТ < 18,5: Дефицит массы тела.
• ИМТ = 18,5-25: Нормальная масса тела.
• ИМТ = 25-30: Избыточная масса тела.
• ИМТ > 30: Ожирение.

Для предотвращения появления лишнего веса следует скорректировать рацион, снизить потребление насыщенных жиров и сахара, ограничить потребление продуктов повышенной калорийности, есть больше овощей, фруктов и цельнозерновых, а также уделять внимание спорту.

Ранее петербургский Роспотребнадзор посоветовал лучшую зелень на весну.