Тем, кто хочет быстро сбросить вес, не стоит есть фрукты во второй половине дня. Об этом в пятницу, 9 февраля, РИАМО рассказала врач-терапевт к. м. н. Оксана Серебрякова.

«Правильное питание – это не скудная диета, а сбалансированное питание. Например, частое употребление свежевыжатых фруктовых соков может вызвать развитие сахарного диабета, способствовать набору лишнего веса. То же самое касается и фруктов. Поэтому тем, кто хочет похудеть, – употреблять фрукты в первой половине дня», – объяснила Серебрякова.

Сбалансированное питание позволяет не только держать себя в форме, но и служит профилактикой для многих болезней. Например, диабета.

«Необходимо предпочитать натуральные и нежирные продукты, такие как фрукты, овощи, цельные злаки, белковые источники, здоровые жиры, такие как орехи, и пить достаточное количество воды. Следует избегать излишне сладких и жирных продуктов и обильного употребления соли», – добавила врач.

Ранее «Петербургский дневник» писал, как врач Евгения Пальченко назвала продукты, которые вызывают повышенное чувство голода.