Сдача экзаменов и подготовка к ним – непростая пора. Но она может пройти более безболезненно, если уметь правильно распредлять свои силы.

Так считает психолог Департамента образования и науки города Москвы Ирина Минченко, сообщает РИАМО. Она рекомендует учитывать и свои биоритмы, обязательно уметь находить время для отдыха.

«Используйте планер, чтобы помнить о важном, и правильно организуйте рабочее пространство, чтобы сконцентрироваться на задачах и не отвлекаться», – отметила психолог.

Ирина Минченко добавила, что важно составить план действий, оценить риски и дефициты и рационально распределить время. Сначала всегда нужно решать сложные задачи. Это улучшает эмоциональное состояние и повышает мотивацию. Отдых помогает восстанавливать силы и эффективного заниматься, добавила психолог.

Ранее психолог посоветовала определять персональный час пик для эффективной подготовки к ЕГЭ. Важно прислушиваться не к общепринятому расписанию работы и отдыха, а к собственным биоритмам. Подробнее читайте здесь.