Чтобы быстро сбросить вес нужно ограничить потребление картофеля и мучного. Об этом во вторник, 30 января, РИАМО рассказала диетолог и нутрициолог Лилия Стародубцева.

По словам диетолога, в картофеле, как и в белом рисе, слишком много крахмала, который провоцирует скачки глюкозы. Подобным образом на организм влияет и красное мясо.

«Это тяжелый для переваривания и усвоения продукт. Если у вас есть лишний вес, значит есть нарушения работы ЖКТ, вероятны проблемы с желчеоттоком. Организм и так перегружен, поэтому на некоторое время следует воздержаться от употребления красного мяса или значительно сократить его употребление», — поделилась Стародубцева.

Кроме того, для снижения веса необходимо начать пить больше чистой воды.

«Если вы не привыкли пить воду, начинайте постепенно увеличивать объем потребляемой воды. Начните хотя бы со стакана теплой воды с утра», — подытожила диетолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как психотерапевт объяснила взаимосвязь между лишним весом и хроническим стрессом.