Стресс не только влияет на качество сна и мешает терять вес, но и способствует его набору. Об этом в четверг, 7 сентября, РИАМО рассказал врач-психотерапевт, психогенетик, ИРП-терапевт Наталья Уханова.

Уханова разделила стресс на положительный и вредный.

«Положительные – когда мы переживаем реакцию на событие и приходим в норму, став устойчивее и сильнее. К примеру, активная тренировка – тоже стресс для тела и мышц. За несколько дней организм восстанавливается и мышцы наращивают свою силу и выносливость», – поделилась психотерапевт.

Когда человек испытывает вредный стресс, он теряет ресурсы, что сказывается на теле и психике.

«Мы не успеваем восстановиться, или на это просто не хватает ресурсов. И тогда мы накапливаем стресс в теле и психике, получаем проблемы с настроением, здоровьем и активностью. Можно заработать апатию, эмоциональное выгорание и болезни. Естественно, накопленный стресс влияет на похудение», – объяснила эксперт.

По словам Натальи Ухановой, набор веса может говорить о потребности в защите, которая вызвана хроническим стрессом. Также человек может резко поправиться из-за чувства беспомощности и одиночества.

«В этом случае я рекомендую поработать с квалифицированным психологом или психотерапевтом. Важно разобраться, что вызвало психологические травмы, изменить отношение как к себе, так и к возникающим ситуациям, а также сформировать другие, более здоровые механизмы защиты. Когда психический баланс будет восстановлен, может произойти и снижение веса причем очень быстро и без особых сложностей», – добавила Уханова. 

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему почти 10 процентов жителей России находятся в депрессии.