Чтобы похудеть важно не отказываться от еды, а включить в рацион полезные продукты. Об этом в четверг, 25 января, сообщает Мойка78.

Среди овощей, которые способствуют снижению веса, эксперты особенно выделяют шпинат и сельдерей. В первом содержатся необходимые для здоровья марганец и фолиевая кислота, а второй обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Чтобы восполнить норму белка, стоит обратить внимание на брюссельскую капусту, а гарнир из спаржи и зеленого горошка насытят организм клетчаткой. На десерт худеющие могут съесть киви или папайю.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы сбросить вес.