Многим знакома привычка откладывать важные дела на потом. Ее психологи называют прокрастинацией. Как отмечают специалисты, откладывая неприятные или сложные задачи на более позднее время, мы получаем кратковременное облегчение. Но это же и приводит человека к стрессу и вызывает чувство вины.

Первое, что советуют специалисты – нужно понять причины прокрастинации. Часто откладывается на потом то, что вызывает сложные эмоции. Например, это кажется скучным или слишком трудоемким.

Бывает, что проблема кроется в недостатке мотивации или же человеку не хватает самодисциплины. А иногда человек просто не умеет правильно расставлять приоритеты.

Чтобы побороть прокрастинацию, в первую очередь важно ставить перед собой четкие цели, а также уметь разбивать большие задачи на этапы. Психологи советуют начинать с самых простых и приятных дел. Мотивация придет постепенно, когда человек втянется в работу.

Ранее «Петербургский дневник» публиковал советы псхилога Людмилы Казаниной, которая рассказала о выходе на работу после новогодних праздников. Подробнее читайте здесь.