Готовиться к крещенским купаниям следует еще с лета, это позволит перенести погружение в ледяную прорубь без последствий. Об этом рассказали опрошенные РИАМО врачи.

Медики рекомендуют закаляться постепенно. Для этого подойдет принимать контрастный душ и гулять во время прохладной погоды, а также ходить по земле босиком.

В рамках подготовки можно обливать себя холодной водой. Начать стоит с температуры воды около 30 градусов, после ее нужно понижать. По аналогичной схеме для подготовки можно использовать душ.

Неготовые к таким способам могут воспользоваться более щадящим – обтиранием тела полотенцем, смоченным в холодной воде.

Также медики советуют ежедневно выходить на балкон в шортах и футболке, это позволит телу привыкнуть к холоду.

Ранее «ПД» сообщал, что диетолог посоветовала регулярно есть клюкву для укрепления сердца и сосудов.