Многие планируют на каникулы куда больше дел, чем возможно выполнить. Если вы чего-то не успели, стоит отложить задачи на выходные. Об этом во вторник, 9 января, РИАМО рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

«После шумных праздников наш главный друг – размеренность. Если во время отдыха вы не успели завершить какие-то дела, отложите их, ведь лучше сосредоточиться на правильной подготовке к рабочим будням. Накануне подумайте о необходимых вещах и предметах для работы – соберите и погладьте одежду, найдите документы и спрятанные в закрома офисные принадлежности», – посоветовала Игонина.

Для продуктовой работы стоит наладить режим сна, а также постепенно переключить рацион с праздничного на правильный.

«Обязательно уделите время налаживанию режима дня – сделайте акцент на правильном питании и полноценном сне. Постарайтесь ложиться и вставать раньше хотя бы за несколько дней до выхода на работу, а в рацион добавьте побольше овощей и фруктов, крупы и творог», – добавила психолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как похудеть в праздники.