Обильные трапезы, не самая полезная пища и отсутствие активности могут способствовать набору веса в новогодние каникулы. Однако можно, наоборот, воспользоваться праздниками, чтобы скинуть лишний вес. Об этом рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Специалист напомнил, что в рабочие дни к повышению веса может приводить заедание стресса. Во время отдыха такого стресса нет. Чтобы воспользоваться этим для снижения веса, следует выбирать активные виды отдыха и заменять жирные салаты на здоровую пищу – зелень, крупы, рыбу, грубый хлеб, молочные и кисломолочные продукты, фрукты. Таким образом, считает Гинзбург, за выходные можно сбросить 1,5-2 килограмма.

Диетолог подчеркнул, что такой подход намного безопаснее и эффективнее, чем жесткие диеты и поход в баню.

«Очень часто люди «отпускают вожжи», полагая, что, как только праздник кончится, они за себя возьмутся: сядут на диету и пойдут в парилку сгонять вес. Это для них как бы разрешающее обстоятельство. Но обычно фокус не удается: малоподвижный обжорный стереотип оказывается очень стойким, и выйти из него трудно. Даже если сбросить вес удастся, все равно гонять его туда-сюда вредно для организма. Жесткие диеты дают временный эффект. Очень часто после таких ограничений питание становится избыточным, и вес растет достаточно быстро», – приводит его слова радио Sputnik.

Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, как избавиться от тяжести в животе.