Многие люди во время праздников жалуются на тяжесть в животе. О том, как поддержать организм во время праздников, телеканалу «360» рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.

Чтобы справиться с тяжестью, врач советует заменить салаты с майонезом на суп или тушеные овощи.

«У жирных салатов долгий период нахождения в желудке. Нужно часа три-четыре [чтобы им перевариться]. У него (желудка. – Прим. ред.) должна быть замыкательная функция, <…> и там идут процессы пищеварения: пропитка соляной кислотой и желудочным соком, чтобы немного подвергнуть перевариванию белковые компоненты», – поделилась Дианова.

Если переедать несколько дней подряд, желчный пузырь и печень начинают работать хуже. Дианова отметила, что некоторые начинают голодать и пить только воду, чтобы справиться с запором и тяжестью, однако так поступать нельзя. Чтобы избежать проблем с пищеварением, переход от праздничного меню к здоровому питанию должен быть постепенным.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, какими напитками можно заменить алкоголь во время праздников.