Чтобы не засыпать на рабочем месте, достаточно пятиминутной тренировки. Об этом во вторник, 9 января, РИАМО рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

«Если вы еще не купили абонемент на фитнес – ничего страшного. Заниматься можно даже на работе. Никто не говорит вставать в планку или качать пресс – для поддержания бодрости достаточно пятиминутной разминки. Сделайте зарядку для глаз или выполните дыхательные упражнения», – поделилась Игонина.

Если зарядка не помогает, можно ненадолго выйти на улицу, чтобы привести себя в чувство.

«Конечно же, обязательно устраивайте небольшие перерывы в работе. Можно выйти на улицу за порцией кислорода днем, а вечером посетить парк или сквер неподалеку от дома – это позволит привести в порядок мысли и обеспечит хорошее настроение», – объяснила психолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как физиотерапевт Бондаренко назвал упражнения, с которых нужно начинать утро.