Здоровое питание не сводится к скучному и однообразному рациону. Самое главное – придерживаться баланса белков, жиров, углеводов, а также пить достаточно воды. Об этом в четверг, 21 декабря, сообщает pravda-nn.ru со ссылкой на специалистов Министерства здравоохранения Нижегородской области.

По словам экспертов, строгие ограничения в рационе могут не только привести к психологическим проблемам, но и обострить хронические заболевания. Также важно ежедневно есть фрукты и овощи. Они положительно влияют на работу желудка и кишечника, а также содержат множество полезных элементов. Например, каротиноиды.

Специалисты добавили, что жареные блюда стоит есть не чаще пары раз в неделю, чтобы не допустить развития сахарного диабета или онкологии. То же самое касается сладкого и фастфуда. К еде, которая не несет пищевой ценности, стоит относиться как к угощению, а не части повседневности.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как считать калории, чтобы не набрать лишний вес.