26 ноября мир отметит Международный день борьбы с ожирением. А 21–27 ноября в России объявлены неделей подсчета калорий, что является одним из инструментов снижения лишнего веса. О том, как правильно их считать и как худеть, чтобы не навредить своему здоровью, рассказала врач-диетолог Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики Анастасия Саввина.

«Считать калории, конечно, дело полезное. Это дает представление о высоко- и низкокалорийных продуктах и помогает сделать питание более сбалансированным. Но, если человек, желая похудеть, начинает ориентироваться только на них, он может попасть в ловушку. Дело в том, что, пытаясь приблизиться к желаемым цифрам, но не зная принципов здорового питания, люди начинают механически снижать калорийность суточного рациона, не учитывая состав продуктов. Попросту говоря, отказываются от многих продуктов. Это чревато негативными последствиями для организма. Подсчет килокалорий лучше оставить дипломированным врачам-диетологам, которые знают, как грамотно использовать этот метод» - рассказала специалист.

Ранее мы сообщали о том, что педиатр Пушкарев назвал частые ОРВИ с легким выздоровлением хорошей работой иммунитета. Подробнее об этом можно  прочитать здесь.