Работающей женщине может быть трудно совмещать карьеру и семью. Чтобы все успевать, важно правильно распределять приоритеты. Об этом в среду, 20 декабря, РИАМО рассказал эксперт в теме планирования и тайм-менеджмента, коуч ICF Алексей Володось.

По словам специалиста, стоит уделять себе время и выписать цели на ближайшие пару месяцев в каждой сфере жизни.

«Очень простая и при этом безумно эффективная техника. Выпишите в каждой сфере ключевые пункты и сколько каждому из них вы хотите уделять времени в неделю, учитывая также сон, приемы пищи и так далее. Не сколько реально, а сколько хотите. Просто представьте себя на острове желаний и все свои «хочу» запишите», – объяснил Володось.

Если посчитать все дела работающей мамы, ей может потребоваться около 290 часов, хотя в неделе их только 168 часов.

«И одна из практичных техник при оптимизации для бизнес-мам – «тема дня». Суть ее заключается в том, что каждому дню недели присваивается тема, например день семьи, день бизнеса, день обучения, день для себя, день отношений. Осознание, что если не сегодня, то через неделю, творит чудеса. И да, лучше что-то делать раз в неделю, чем иметь возможность делать всегда и откладывать уже несколько месяцев», – поделился коуч.

Ранее «Петербургский дневник» писал, как сохранить психическое здоровье перед праздниками.