Чтобы не получить перед праздниками выгорание, важно оставлять время на отдых. Об этом во вторник, 19 декабря, РИАМО рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

«Помните о безусловных приоритетах. Чаще всего к ним относят заботу о своем здоровье и благополучии. Даже если намеченной работы объективно много, старайтесь планировать ее выполнение так, чтобы оставалось время на отдых», – напомнила Игонина.

Чтобы сохранить психическое здоровье, важно высыпаться, оставлять пару дней без работы и уделять время хобби.

«Обязательно соблюдайте режим дня и питания – это отлично помогает сохранять ресурсы. В качестве отдыха всей семьей лучше выбрать поездку за город или посещение катка – вместе это всегда веселее, чем вечер у телевизора с пиццей или целый день в торговом центре», – добавила психолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что подталкивает россиян к поиску новой работы.