Глицин, который принято принимать для контроля над стрессом, может дать и обратный эффект. Об этом во вторник, 12 декабря, радио Sputnik рассказала доктор медицинских наук, невролог Елена Акарачкова.

«В малых дозах глицин обладает стимулирующим действием, в больших – успокаивающим. Если мы хотим немножечко улучшить память, повысить работоспособность, то это порядка 300 миллиграммов в сутки, разделенные на два-три приема. Если есть, наоборот, эмоциональная лабильность, нарушение сна, то это уже 3000 миллиграммов. Принимать в этом случае можно однократно за полчаса – час до сна. Курс – две недели, месяц», – объяснила Акарачкова.

Чтобы глицин дал тот эффект, которого добивается человек, не стоит принимать его без консультации с врачом.

«В какой-то момент глицин перестает помогать, потому что тревога имеет свойство становиться хронической. По мере того как болезнь прогрессирует, он перестает действовать. Глицин имеет очень слабый эффект и в тяжелой ситуации не поможет, не даст возможности мозгу справиться с напряжением. А сочетать его с другими препаратами без назначения врача не стоит, потому что это может снизить активность других лекарств», – предупредила Акарачкова.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что сомнолог посоветовал не лежать в кровати при бессоннице.