Известно, что ягоды содержат необходимые для здоровья витамины. О том, какие из них полезнее, изданию istochnik.online рассказали специалисты Роспотребнадзора.

Эксперты выделяют клюкву, так как содержащийся в ней витамин С способствует укреплению иммунитета. Кроме того, ягода богата органическими кислотами, в том числе яблочной, лимонной и бензойной. Однако клюквой не стоит злоупотреблять людям с язвой или гастритом. Еще одна популярная болотная ягода – брусника. Она содержит глюкозу, витамины А,С и Е, а также магний, железо и кальций. Ее рекомендуют есть людям, которые часто чувствуют себя уставшими. Облепиха, как и клюква, повышает иммунитет, а также благотворно влияет на нервную систему. Все благодаря витаминам группы B, железу и серотонину. При этом врачи рекомендуют воздержаться от этой ягоды людям с мочекаменной болезнью.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, сколько нужно съедать клюквы в день.