Хронический недосып не только мешает быть продуктивным на работе, но и ведет к набору веса. Об этом в четверг, 30 ноября, изданию «Вечерняя Москва» рассказала врач-инфекционист Елена Мескина.
По словам медика, иммунитет также страдает без полноценного сна, так как у человека сбиваются циркадные ритмы.

«Все это приводит к недостаточной выработке мелатонина – гормона сна, который, кстати, очень связан с состоянием иммунной системы. Нет сна – нет здоровья, и к ослабленному человеку, который мало отдыхает в темное время суток, любая респираторная болезнь проще липнет», – поделилась Мескина.

Кроме того, появлению заболеваний способствует жирная еда.

«Прием вредных жиров нередко становится причиной нарушения пищевого поведения. Из-за этого кишечник начинает работать неполноценно, возникают боли, колики, запоры, нарушается характер стула, нередко это приводит к заболеванию желудочно-кишечного тракта либо к иным функциональным расстройствам, что тоже однозначно влияет на иммунитет, и человеку проще подхватить вирусную инфекцию и любые формы ОРВИ», – добавила инфекционист.

Ранее «Петербургский дневник» писал, как недостаток прогулок влияет на продуктивность.