Все ли биологические добавки одинаково полезны? Какие витамины стоит принимать зимой? На эти вопросы в понедельник, 27 ноября, изданию «Вечерняя Москва» ответил доктор медицинских наук врач-диетолог Алексей Ковальков.

«Конечно, БАДы – отличная поддержка нашему организму в период вирусов и простуд. Лекарства действуют симптоматически: снимают боль, давление, сердцебиение, температуру, словом, убирают неприятные ощущения. Большинство болезней не вылечиваются, а переводятся в хроническую стадию, таблетки только облегчают состояние больного. А биологически активные добавки работают очень медленно, постепенно, но они выравнивают внутренний цикл в организме, нормализуя процессы обмена веществ, помогая человеку выздороветь», – поделился врач.

По словам Ковалькова, современным людям, которые часто не успевают сбалансированно питаться, необходимо принимать кальций. Он влияет не только на кости и зубы, но и на эндокринную и иммунную системы. Чтобы бороться с усталостью, одышкой и головокружением, необходимо железо. Оно избавит от признаков анемии, которая появляются при дефиците гемоглобина в крови. Для стабильной работы щитовидной железы нужно есть орехи, сардины и бобы. Если эти продукты редко появляются в рационе, их можно заменить на добавку селена. Также диетолог посоветовал принимать добавки с йодом, правда только после консультации со специалистом. Йод важен для гормональной системы и иммунитета.

Ранее «Петербургский дневник» писал, как иммунолог рассказал, на что обратить внимание в холодное время года.