Насколько полезны для организма разгрузочные дни и как правильно их проводить? Об этом в понедельник, 27 ноября, сообщает Царьград.

По словам экспертов, разгрузочные дни не должны сводиться к монодиетам или полному отказу от еды. Достаточно просто перестать есть вредные и жирные блюда.

«Ряд исследований показал, что режим питания, при котором «голодные» дни чередуются с обычными, несколько эффективнее, чем ежедневное незначительное снижение количества потребляемых калорий. Но также есть исследования, которые не выявили существенной разницы между этими методами», – поделилась с изданием «Газета.Ru» врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Эксперт отметила, что схему питания стоит составлять не самостоятельно, а со специалистом. «И конечно, надо помнить, что разгрузочные дни – это только один из способов снизить количество потребляемых калорий. Не надо верить мифам, что таким образом мы избавляемся от шлаков и токсинов», – добавила гастроэнтеролог.

Ранее «Петербургский дневник» писал, в каких случаях может наступить смерть от анорексии.