Заниматься самолечением бессонницы может быть опасно: применение снотворных препаратов без назначения врача чревато побочными явлениями, накопительным эффектом и другими неприятными последствиями. Об этом рассказал главный внештатный невролог Минздрава Московской области Максим Сутормин в беседе с «РИА Новости».

Самостоятельно бороться с нарушениями сна можно без таблеток. Для начала стоит отказаться от алкоголя, никотина и кофеина, не есть перед сном, постараться просыпаться и засыпать в одно и то же время, ввести физические нагрузки и не спать днем.

Если это не изменило ситуацию, но к врачу идти желания нет, можно попробовать фитопрепараты – например, успокаивающий чай.

«Но за медикаментозными препаратами, если все вышеперечисленные методы не помогают, необходимо идти к врачу, заниматься самолечением в данной ситуации категорически не рекомендуется. Потому что многие снотворные препараты имеют накопительный эффект и побочные явления, которые могут провоцировать негативные эффекты на фоне других заболеваний организма», – подчеркнул Сутормин.

По словам специалиста, бессонница возникает по двум причинам: из-за образа жизни, привычек, стресса, применения некоторых препаратов (например, оральных контрацептивов) или же из-за заболеваний. Так что без консультации врача не обойтись.

Ранее эндокринолог Виктория Садовская рассказала, почему не стоит переплачивать за продукты «без сахара».