Специалисты петербургского Роспотребнадзора напомнили горожанам о важности правильного питания зимой, когда организму требуетcя больше питательных веществ.

Зимой следует обязательно добавить в меню мясо, рыбу, морепродукты, яйца, творог, молоко, растительное масло, цельнозерновые злаки, фрукты, овощи, ягоды (не менее 400 граммов в сутки), а также орехи и сухофрукты.

Питаться нужно регулярно: завтрак, обед, ужин, а также перекусы.

Следует пить больше жидкости, подойдут вода, морсы, чаи и компоты.

Не следует использовать диеты с дефицитом калорий и объедаться фастфудом.

Соблюдение режима дня и двигательная активность также помогут сохранить силы и поддержать здоровье в любое время года.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, что производители пельменей начали экономить на начинке.