Некоторые продукты способны помочь справиться с осенней хандрой и улучшить настроение в серые будни. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.

Специалист объяснила, что организму для выработки гормонов нужен триптофан, который преобразовывается в серотонин. Этими аминокислотами богаты продукты животного происхожденги, в частности мясо. Также найти его можно в грибах, твороге и сыре.

Кроме того, улучшить настроение можно, увеличив потребление магния. Он присутствует в шоколаде и гречке.

«Шоколад радует наш мозг и дарит хорошее настроение. Особенно полезен шоколад с миндалем», – приводит слова Елены Соломатиной «Вечерняя Москва».

Диетолог также посоветовала есть рыбу, поскольку этот продукт содержит омега-3.

Ранее «ПД» рассказывал, какие виды мяса понижают холестерин.