Некоторым людям бывает трудно заснуть после длинного рабочего дня или просмотра сериала. По словам врача-эндокринолога Наталии Кирдянкиной, это может быть связано с дефицитом мелатонина. Об этом в среду, 25 октября, сообщает Peterburg2.

Врач рассказала изданию Pravda.Ru, что у людей, которые работают по ночам, выработка гормона снижается на 30 процентов. Также эта проблема преследует тех, кто много сидит в телефоне или планшете перед сном. Чтобы справиться с недосыпом, нужно заранее начинать готовиться ко сну. Например, проветрить комнату, отложить работу и выключить верхний свет. 

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, сколько часов сна нужно для здоровья.