Невролог Ринат Гимранов поделился советами, которые позволят людям избавиться от нервозности и добиться состояния спокойствия.

Врач призвал использовать дыхательные методики. Оказывается, чтобы достичь расслабления, нужно провести несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет восстановить нормальный ритм дыхания.

Для получения наилучшего эффекта рекомендуется сфокусироваться на процессе дыхания. В дополнение к этому отдыху поспособствуют звуки природы, физические упражнения и вода, сообщает «Комсомольская правда».

Ранее психолог, врач-психотерапевт АО «Медицина» Михаил Кусов объяснил, почему бардак на столе не всегда мешает работе и помогает сфокусироваться на задаче. Подробнее читайте здесь.