Перед сном советуют употреблять кефир и зелень, рассказал «Радио 1» кандидат медицинских наук, врач-терапевт, клинический фармаколог, старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ имени Пирогова Андрей Кондрахин.

«Молочнокислые бактерии любят, чтобы среда была молочнокислая в кишечнике, – рассказал специалист. – К тому же в кефире есть белок, поэтому если мы выпьем его перед сном, то не будем видеть кошмары. Но важно, чтобы продукт был без содержания сахара».

По его словам, также полезно перед сном есть овощи: они выводят токсины из организма, пока человек спит.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что диетолог Соломатина перечислила продукты, которые вредны метеозависимым людям.