Высокая температура часто сопровождает инфекционные заболевания, но может подняться и от чрезмерной физической активности или долгого пребывания на солнце. Специалисты Роскачества поделились методами снижения высокой температуры без использования лекарств.

Употребление холодных напитков может помочь понизить температуру, так как будет охлаждать тело изнутри. Такого же эффекта можно достичь, просто переместившись в прохладное помещение. Также можно протереть тело холодной водой или сделать ванночку для ног, добавив несколько капель эфирного масла перечной мяты. Хорошо помогает приложить лед или сделать холодные примочки к тем местам, где вены расположены близко к поверхности кожи. Это запястья, виски, грудь и шея.

Во время жара лучше меньше двигаться и носить одежду из легких натуральных тканей. Еще один способ снизить температуру без таблеток – освоить способ дыхания ситали. Это специальное охлаждающее дыхание из практики йоги. Вдох нужно сделать через рот, язык при этом свернуть трубочкой, а его кончик высунуть наружу. После короткой задержки вдоха медленно выдохнуть через нос. Повторить несколько раз. А лучшей пищей в таком состоянии будут водянистые фрукты и овощи – огурцы, арбузы, апельсины.

Ранее сообщалось, что Роспотребнадзор напомнил, сколько нужно съедать клюквы в день.