Врач-эндокринолог Людмила Ильина рассказала о том, какие продукты на завтрак могут неизбежно привести к набору веса. Среди них и популярные у россиян тосты и белый хлеб, пишет RT.

Завтракать медик не советует хлопьями и кашами быстрого приготовления. Также вредны мюсли, выпечка, сдоба, белый хлеб, тосты, сладости, шоколадные и энергетические батончики.

«Питательной ценности в них никакой, они высококалорийные, вызывают «сахарные качели» и чувство голода. Результат этого – неизбежный набор веса. Кроме того, не стоит включать в свой завтрак свежевыжатые цитрусовые соки и фруктовые смузи», – заявила Ильина.

Также врач посоветовала отказаться по утрам от фастфуда и крепкого кофе на пустой желудок. Полезные блюда на завтрак: цельнозерновые каши, киноа, яйца в виде омлета с овощами (либо всмятку), рыба, морепродукты, нежирный творог и сыр.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, чем полезны и вредны каши, по мнению врача Дмитриевой.