Учителям особенно важно качественно восстанавливать свои силы. О том, как это сделать, РИАМО рассказала кандидат психологических наук Софья Сулим.

«Важно уметь отключаться от уроков и учеников. То есть в вечернее время переключаться на другую деятельность. Для восполнения ресурсов, конечно, должны быть выходные дни, когда нагрузка минимальная, так называемые методические дни. Учитель должен помнить, что это работа, и иногда необходимо беречь свои эмоции и ресурсы», – поделилась Сулим.

Чтобы не быть в постоянной эмоциональной связке с учениками и их родителями, важно уметь переключаться.

«По возможности надо переключаться каким-то способом на любую созерцательную деятельность, например на природу, чтение книг. В этот момент не будет общения и получится избежать возможности терять эмоции, вкладывая их во что-то. Насколько это возможно, настолько и следует к этому стремиться», – добавила специалист.

Если педагог не будет отдыхать, он не только будет чувствовать себя плохо, но и станет хуже выполнять свою работу.

«Это действительно очень ресурсозатратно. Учитель вынужден делать множество действий одновременно: подать материал, включить интерес к нему, следить за тем, что происходит между учениками, следить за возможностью детей усваивать материал. Это многофакторная работа, после которой учитель, естественно, очень устает», – подытожила Сулим.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что эмоциональное выгорание объединило врачей и волонтеров.