Некоторые люди покупают абонемент в тренажёрный зал, а потом перестают в него ходить. Часто это происходит из-за нереалистичных целей, которые они себе поставили. Об этом в среду, 27 сентября, РИАМО рассказал фитнес-менеджер сети фитнес-клубов Pride Fitness Эдуард Шакула.

«Цель должна быть реалистичной и доступной для вас. Например, если вы только начинаете заниматься спортом, то не стоит сразу ставить себе цель пробежать марафон. Лучше начать с небольших дистанций, постепенно увеличивая их», – отметил Шакула.

Не стоит забывать, что внешний вид изменится не после первой и даже не после десятой тренировки. При регулярных занятиях снижается уровень артериального давления и укрепляется сердечно-сосудистая система. Все остальное приходит позже.

«Не менее важно грамотно составить план тренировок и придерживаться его. Он должен учитывать вашу физическую форму, возраст, наличие хронических заболеваний и другие индивидуальные особенности. Если вы будете заранее знать, когда и какую тренировку вам предстоит делать, это поможет сохранить дисциплину», – поделился тренер.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему занятия спортом и сокращение калорий не всегда помогают похудеть.