Врачи напомнили о продуктах, которые не рекомендуется есть перед сном. Специалисты британской медицинской организации Benenden Health поделились с изданием The Sun результатми исследований, и они показали, что ночной перекус вреден в зависимости от соотношения белков, жиров и углеводов.

Например, категорически нельзя употреблять калорийные десерты – шоколад и мороженое. В поздние часы не стоит есть и острые продукты. Например, чипсы и сыр. Избыток соли может привести к задержке жидкости в организме и утренней усталости.

Также вредны пикантные приправы: они могут нарушить регуляцию температуры тела, и организму потребуется слишком много энергии для их переработки. Содержащаяся в сыре аминокислота тирамин делает нас бодрыми, но может вызывать проблемы со сном из-за перевозбуждения.

Ранее специалисты рассказали, какие продукты ухудшают работу мозга. Подробнее читайте здесь.