Осенью важно отдыхать, проводить время наедине с собой и близкими, а также заниматься хобби. Об этом в среду, 20 сентября, РИАМО рассказала кандидат психологических наук Софья Сулим.

«Очень важно в это время отдыхать, находить способы получить удовольствие, выбросить лишнее из жизни, чтобы можно было с меньшими затратами решать обычные жизненные вопросы. Во-первых, нужно осознать, какие конфликты не решены, определить, на что нужны ресурсы, направить туда все силы, убрать лишнее и давать себе больше отдыха, получать удовольствие», – посоветовала Сулим.

Отдых поможет пережить период осенней хандры, которая наступает из-за снижения уровня дофамина и серотонина.

«В темноте, при отсутствии солнца гормональные процессы все равно меняются, поэтому не хватает естественных таких гормонов удовольствия и появляется осенняя хандра. Но еще вторичный есть процесс, когда мы традиционно ждем от осени определенной погоды и сопутствующей хандры», – добавила психолог.

По словам специалиста, тоска может появиться даже летом, если у человека не решены внутренние конфликты, однако осенью справиться с этим состоянием труднее.

«Обуславливается это тем, что у человека не хватает внутреннего ресурса, гормональные процессы меняются. Просто нужно среди недели планировать такие дни, когда работаешь, а вечером расслабляешься. Это нужно всегда, а осенью особенно», – подытожила Сулим.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как врач перечислил симптомы, которые указывают на клиническую депрессию.