Оказывается, такой продукт, как яйцо может помочь сбросить лишние киллограммы, но важно знать, когда его употреблять.

Нутрициолог Игорь Строков рассказал, что для достижения желаемого веса необходимо придерживаться диеты, которая содержит большое количество белка. Это вещество способствует активизации обмена веществ и помогает сохранять и наращивать мышечную массу. Об этом эксперт рассказал в беседе с изданием «МедикФорум».

Согласно рекомендации Игоря Строкова, следует изменить привычку употреблять яйца на завтрак, так как они наиболее полезны вечером, а не утром. Вечернее время обеспечивает лучшую усвояемость яиц и помогает организму избавиться от лишних килограммов.

Это связано с тем, что расщепление белка требует значительного энергетического затрат, особенно во время сна. Таким образом, увеличивается процесс сжигания жира.

Ранее «Петербургский дневник»м публиковал реомендации другого нутрициолога – Ирины Писаревой. Она рассказала, почему манную кашу нужно заменить гречневой. Подробнее читайте здесь.