Состояние, при котором человек постоянно откладывает важные дела, а потом переживает и пропускает дедлайны, называется прокрастинацией. О том, почему она возникает, изданию «Вечерняя Москва» рассказала психолог Наталья Наумова.

«У такого человека есть стойкое убеждение в том, что свои цели он осуществит в далеком будущем. Да и в принципе подобные личности считают, что самое лучшее их ждет впереди, а не здесь и сейчас», – обозначила одну из главных причин Наумова.

Склонные к прокрастинации люди уверены, что лучшая жизнь начнется, когда они похудеют, женятся, переедут.

«Подобное поведение как раз характерно для любителей оттягивать все. Прокрастинатор найдет миллион причин, чтобы отменить нужную и даже важную рабочую рутину. Например, человек начинает выполнять работу, но вдруг вспоминает, что он не выпил кофе или не пообщался с близким приятелем. Затем, когда уже нужно приступить к делу, тут же вспоминает: надо почистить зубы или сходить на перекур. Так будет продолжаться, пока он не осознает, что рабочий день прошел, а у него накопилась куча долгов, с которыми он не успеет разделаться даже до следующего утра», – отметила психолог.

Прокрастинация возникает из-за неуверенности в том, что затраченные усилия принесут желаемый результат. Также ее вызывает перфекционизм и желание дождаться идеального момента для начала работы. Чтобы справиться с прокрастинацией, нужно разбивать большие задачи на маленькие и выполнять их постепенно. Также важно придерживаться мысли, что необязательно делать работу на пятерку. Условная тройка – это тоже результат. Если вы регулярно откладываете выполнение задач на потом, психолог советует задуматься о смене рода деятельности.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как психолог посоветовал каждому лениться по полчаса в день.