Физические нагрузки не только способствуют похудению, но и помогают справиться с головными болями. Об этом во вторник, 5 сентября, РИАМО рассказал  фитнес-менеджер сети фитнес-клубов Pride Fitness Эдуард Шакула.

«Важно подчеркнуть, что не все упражнения одинаково полезны при головной боли. Некоторые из них могут даже усугубить состояние. Например, высокоинтенсивные интервальные тренировки не только не помогут снять головную боль, а могут даже вызвать ее из-за переутомления или обезвоживания. Поэтому нужно грамотно подходить к выбору упражнений и обязательно консультироваться с фитнес-тренером», – предупредил Шакула.

Снять мышечный спазм и улучшить состояние помогут йога и растяжка, так как они чаще всего направлены на расслабление шеи и спины.

«Советую также выполнять следующее упражнение, позволяющее снять головную боль, не вставая со стула. Сядьте прямо, опустите плечи и расслабьте шею. Медленно выдвигайте подбородок вперед, пока не почувствуете легкое напряжение в задней части шеи. Задержитесь в этой позиции на 5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз», – поделился фитнес-менеджер.

Ранее «Петербургский дневник» писал, как кардиолог Колиев озвучил полезные для сердца нагрузки.