Орехи улучшают работу мозга и снижают риск появления болезни Альцгеймера. Об этом в среду, 30 августа, Life рассказала диетолог-терапевт Ольга Лушникова.

«Регулярное употребление орехов нормализует липидный профиль, снижая уровень так называемого плохого холестерина и повышая уровень «хорошего», снижает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, стимулирует работу мозга, делает красивыми и здоровыми кожу, волосы и ногти», – отметила диетолог.

Также орехи положительно влияют на щитовидную железу и половую функцию.

«Орехи – это тот продукт, который придаст вам энергии минимум на три часа, они отлично подойдут для завтрака или ужина. Несмотря на свою калорийность, даже людям, придерживающимся диеты, не стоит от них отказываться. Орехи содержат много жира, но не способствуют набору веса. Хорошо для перекуса», – добавила Лушникова.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему стоит включить в рацион кедровые орехи.