Бессонница часто сочетается с тревожным расстройством или депрессией, рассказал радио Sputnik врач-сомнолог Михаил Полуэктов.

По его словам, чаще всего подобные расстройства возникают на фоне других заболеваний. В свою очередь, плохой сон может приводить к развитию когнитивных нарушений.

Специалист добавил, что если человек десятилетиями работает в напряженном ритме, то в его нервной системе может что-то ломаться. Это что-то может оказаться сном. Так что у людей после 40 лет риск нарушения сна возрастает. Чаще всего это различные формы бессонницы. Сама по себе она возникает редко. Только в 12% случаев бессонница бывает чистой. В большинстве случаев она сопутствует тревожным и депрессивным расстройствам.

Чтобы побороть возрастную бессонницу, прежде всего нужно лечить основное заболевание, уверен сомнолог.

«Если бессонница без очевидной сопутствующей патологии, то этими пациентами единолично занимается врач-сомнолог. Сейчас самым современным и самым эффективным методом лечения, который дает долгосрочные положительные последствия, является когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет человеку научиться управлять своим сном. А если нет возможности пройти эту программу, то назначаются различные снотворные препараты», – добавил Полуэктов.

С возрастом сон становится менее глубоким, поэтому в некоторых случаях ощущение дефицита сна может быть обманчивым, продолжил врач.
Взрослым людям обычно рекомендуется спать от семи до девяти часов, а тем, кому больше 60 лет, нужно уделять сну от семи до восьми часов в сутки, заключил сомнолог.

Ранее психолог рассказала, к чему может привести работа без отпуска.