Чтобы укрепить иммунитет перед холодными месяцами, важно не принимать БАДы, а вводить в свою жизнь полезные привычки. Об этом в пятницу, 25 августа, Life рассказала врач акушер-гинеколог кандидат медицинских наук Ольга Уланкина.

«Во время сезонного роста заболеваемости ОРВИ человек с хорошим иммунитетом легко справляется с патогеном. У таких людей чаще всего даже не повышается температура, потому что организм не вырабатывает пирогены – вещества, вызывающие лихорадку», – поделилась медик.

В сезон простуд гораздо реже болеют люди, которые не курят, практически не употребляют алкоголь и много гуляют.

«Этанол, содержащийся в алкоголе, отрицательно влияет на макрофаги, лимфоциты и другие клетки иммунной защиты организма. Человек становится более восприимчивым к бактериальным и вирусным заболеваниям, у него развиваются хронические болезни. Курение тоже тормозит процессы клеточного иммунитета», –  объяснила Уланкина.

Осенью можно начать есть больше продуктов, которые богаты витаминами Е, С,А и D, начать раньше ложиться спать и увеличить физическую нагрузку.

«Прогулки на свежем воздухе не только укрепляют организм физически, но и помогают расслабиться, успокоиться. Это способствует нормальному функционированию иммунной системы», – рассказала кандидат медицинских наук.

Ранее «Петербургский дневник» писал, как справиться с тоской по уходящему лету.