Здоровое питание способно замедлить процессы старения, уверена диетолог, рассказала радио Sputnik нутрициолог Зоя Богданова.

В частности, употребление слив способно вернуть упругость коже лица, отметила она.

По словам эксперта, сливы богаты витаминами группы А и группы B, в них много магния, железа, кальция, а также веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы. Таким образом, употребление слив замедляет процессы старения, то есть окисления клеток. В итоге кожа становится более гладкой и упругой.

Не надо есть сливы килограммами. Если употреблять в среднем не менее 300 граммов в день фруктов с низким гликемическим индексом, в том числе слив, это очень хорошо скажется на цвете лица и упругости кожи.

Ранее нутрициолог назвала продукты с высоким содержанием белка.