Во многих странах практикуется сон на рабочем месте. Он снимает напряжение и улучшает мозговую активность. О том, можно ли вздремнуть посреди офиса в России, сообщает телеканал «360».

По словам кадрового эксперта Ильи Варакина, в некоторых компаниях действительно разрешен перерыв не только на обед, но и на отдых. 

«Есть так называемый произвольно поощряемый сон для сотрудников, где корпоративная культура диктует полную свободу действий, вне зависимости от действий большинства работников. Например, IT-компании сейчас практикуют прямо в офисе расположение комнат для кратковременного сна. Это позволяет лучше сконцентрироваться на работе», – поделился Варакин.

Кратковременный отдых, занимающий около 20 минут, делает человека бодрее, но не позволяет ему впасть в глубокую фазу сна.

«Поспать днем 15-20 минут будет достаточно, чтобы освежиться и не впасть в глубокий сон. Но лучше такой сон устраивать не позже трех часов дня. Если поспать ближе к вечеру, тогда могут возникнуть проблемы с ночным засыпанием», – добавила врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова.

Ранее «Петебургский дневник» писал, что дневной сон поможет замедлить старение мозга.