Стать счастливым хочет, пожалуй, каждый. Но как это сделать? На этот вопрос РИАМО ответила психолог, спикер, ментор позитивного мышления Лилит Эдирнелян.

По словам специалиста, счастье находится не вокруг, а в собственном мироощущении.

«Представьте, вы проснулись утром от шума транспорта, а за стеной соседи включили кофеварку, но вас это не раздражает, вы с улыбкой на лице встречаете новый день. Увидев дождь за окном, вы не огорчаетесь, а радуетесь возможности остаться дома и почитать книгу или посмотреть любимый фильм под уютным пледом. Вы не раздражаетесь, а улыбаетесь от встречи с соседом, который мило рассказывает вам о своих внуках», – предложила психолог.

Похожее утро может быть совсем иным, если настроить себя на негатив в первые секунды после пробуждения.

«Вы проснулись и злитесь на весь мир: кофе кажется вам невкусным, погода – отвратительной (потому что разрушила ваши планы), а звонок от мамы раздражает (нельзя же быть такой навязчивой). В этот момент вы просто не цените того, что имеете. Не цените свою жизнь. Но если представить, что в это время кто-то идет на войну, кто-то умирает от рака, то ваши проблемы будут выглядеть не такими уж и страшными», – объяснила Эдирнелян.

Чтобы научиться ценить то, что имеете, нужно представить, какой была бы жизнь, если бы в ней не было привычных вещей: квартиры, кофе, соседей. Также важно уделять время себе и хобби. Например, регулярно гулять, танцевать или встречаться с друзьями. 

«А еще прислушайтесь к китайской пословице: «Хочешь счастья на час – вздремни. Хочешь счастья на день – иди на рыбалку. Хочешь счастья на всю жизнь – помоги другому». Если вы можете помочь или поддержать кого-то, сделайте это. Мы становимся счастливее, когда видим, что нужны кому-то, и чувствуем себя причастными к счастью других», – добавила психолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал, зачем нам нужны тоска и уныние.