У современных людей много задач и мало свободного времени. Все это приводит к стрессу и выгоранию. О том, как изменить жизнь к лучшему, РИАМО рассказала коуч личностного роста, бизнес-тренер, спикер, член Федерации профессиональных коучей и наставников Виктория Чеканова.

«Есть 5 принципов, которые помогут вам принять себя, изменить свою жизнь и начать мыслить по-новому. Автор этих принципов – Милтон Эриксон, доктор медицины, выдающийся американский психиатр и гипнотерапевт. Его работы и исследования основывались на идее, что наш ум имеет большое влияние на наше поведение и эмоциональное состояние», – отметила эксперт.

Первый принцип звучит как «со всеми все OK». Он означает, что каждый человек не идеален, но уникален, а потому прекрасен.

«Ни к чему сравнивать себя с другими. И не стоит пытаться переделывать, контролировать или спасать других людей. С ними все в порядке. Как и с вами. Признание себя такими, какие мы есть, важно для нашего эмоционального и психологического благополучия. Оно позволяет нам освободиться от негативных установок и начать менять свою жизнь к лучшему», – поделилась Чеканова.

Второй принцип – наилучшего выбора говорит о том, что на каждом этапе жизни мы выбирали то, что было лучше для нас. Жалеть об этом не только бессмысленно, но и вредно.

«В каждый момент своей жизни мы делаем выбор. Бывает, что мы жалеем о своих решениях, испытываем чувство вины за сделанное, считаем какие-то свои поступки неверными или глупыми. Тем не менее важно принять, что любой наш выбор был верным в той конкретной ситуации и в тот момент времени. Тогда мы считали его правильным или не видели других вариантов. И это верно для всех людей, которые нас окружают. Не стоит осуждать или судить их за выбор и поступки, которые они совершают. В тот момент они делали наилучший выбор для себя», – объяснила эксперт.

Третий принцип связан с непостоянностью жизни. Принцип неизбежности изменений напоминает, что все вокруг начинается и заканчивается. Повлиять на это нельзя.

«Он призывал нас принять любые изменения как естественную часть нашего существования. Не противиться им, а использовать в качестве катализатора для личностного роста и саморазвития. Подобная философия помогает нам адаптироваться к переменам и быть открытыми для новых возможностей. Есть убеждение, что люди не меняются. Но согласно этому принципу меняются все. И люди, и мы сами. И все вокруг нас. И только мы сами решаем, наблюдать за этими изменениями со стороны или принимать активное участие в переменах», – добавила Чеканова.

Четвертый принцип говорит, что у каждого из нас есть внутренние ресурсы для достижения заветных целей. Главное – найти их в себе.

«Осознание этого принципа помогает перестать искать отговорки, почему мы не можем иметь желаемое или стать теми, кем хотим быть. И начать искать новые возможности, принимая факт, что у нас достаточно и энергии, и времени, и сил на то, чтобы реализовать желаемое», – рассказала коуч.

Пятый принцип призывает принять факт, что каждый человек совершает тот или иной поступок, чтобы сделать свою жизнь лучше.

«Принятие этого принципа помогает лучше понимать мотивы поступков других людей. А также позволяет нам увидеть хорошие намерения за любым нашим поведением. Вместо того, чтобы осуждать себя за негативное поведение, мы можем задавать себе вопросы о положительных целях и намерениях, которые могут стоять за этим поведением. И задуматься, как мы можем использовать их для достижения желаемых результатов», – уточнила коуч.

Используя эти перечисленные выше принципы, человек может начать мыслить более позитивно, видеть больше возможностей, – подытожила Чеканова.

Ранее «Петербургский дневник» писал, как синдром отложенной жизни крадет счастье у россиян.